Influencia del ejercicio en personas con dolor de hombro
El hombro es la articulación de mayor movilidad del cuerpo humano, razón por la cual suele lesionarse con más frecuencia, en especial, por el uso excesivo que se puede dar en el trabajo o en algunos deportes, causando que el tejido blando (tendones, músculos, ligamentos, fascias y capsula articular) se deteriore más rápidamente, llegando incluso a ocasionar dolor de hombro crónico.
Constantemente nuestros usuarios nos preguntan ¿Cómo se puede disminuir el dolor de hombro por una tendinitis? ¿Qué tratamiento es el más efectivo para el dolor de hombro? ¿Qué tipo de ejercicios debo realizar para una bursitis, capsulitis, tendinitis o tendinopatía de hombro? ¿Cuál tratamiento es eficaz para un hombro congelado? ¿Los ejercicios en piscina pueden revertir un hombro doloroso?
Trataremos de abordar estas y otras interrogantes sobre como disminuir los dolores de hombro, realizando ejercicios específicos, con un enfoque profesional, claro y sencillo para todos nuestros lectores.
¿Cuáles son los problemas más comunes que provocan el dolor de hombro?
Dentro de los problemas más comunes del hombro podemos encontrar: Subluxación, luxación (cuando el brazo se sale de su articulación), enfermedad o pinzamiento del manguito rotador, desgarro del manguito rotador (grupo de músculos que permiten los movimientos rotacionales de hombro), hombro congelado (no se puede mover y presenta mucho dolor), tendinitis o tendinopatías de hombro, fractura, artritis y bursitis.
En algunas ocasiones, el dolor en el hombro puede deberse a un problema en otra área del cuerpo, como en el cuello o en los pulmones, esto recibe el nombre de “dolor referido”, el cual no se acompaña de dolor al mover el hombro.
Incluso, el Infarto Agudo al Miocardio (IAM), se puede presentar con dolor de hombro izquierdo, pero se suma a otros signos y síntomas, por ejemplo, irradiación del dolor del pecho, mandíbula, hombro y brazo izquierdo, junto a sensación de mareos y sudoración, si usted presenta estos síntomas, debe pedir ayuda y acudir al servicio de urgencia más cercano.
¿Cuáles son los orígenes de las lesiones que provocan un hombro doloroso?
El origen de estas lesiones o daño del tejido blando del hombro, recae en accidentes, lesiones deportivas, sobreuso (trabajo o ciertos deportes) o también el estrés, siendo este último, el principal causante del dolor de cuello y hombro, al aumentar la tensión en la musculatura del cuello, el dorso de la espalda y el hombro, es por ello fundamental realizar un adecuado diagnóstico y considerar otras patologías de base, que pudieran agravar el dolor de hombro.
Por otra parte hay diferentes tratamientos para el dolor de hombro, pero en esta ocasión, nos enfocaremos principalmente en ejercicios específicos del hombro y en piscina temperada.
¿Qué tipos de ejercicios se deben realizar para disminuir o abolir los dolores de hombro?
Los ejercicios para el dolor de hombro, van enfocados a restablecer el adecuado balance y sinergias musculares, además de disminuir el dolor y facilitar el proceso de cicatrización o regeneración (cuando hay daño del tejido blando, como es el caso de un desgarro muscular), por eso, el diseño de la terapia no solo va dirigida a trabajar los músculos del hombro.
Sino también a la musculatura que se origina en la escápula y del cuello, ya que su conjunto forma el anillo circular del complejo articular del hombro, la persona debe recibir un tratamiento o rehabilitación integral, dirigido a encontrar la causa del dolor y prevenir su aparición, es por eso que recomendamos, y no solo nosotros, sino también la Organización Mundial de la Salud (OMS), que las personas deben realizar cambios en sus estilos de vida, realizando ejercicios físicos en forma periódica, alimentándose más saludablemente, disminuyendo el consumo de alcohol y cigarros.
¿Los métodos que se basan en ejercicios en piscina son efectivos para reducir los dolores de hombro?
Con el ejercicio en piscina, o técnicamente mejor llamado Terapia acuática, a cargo de un profesional de la salud como un Kinesiólogo o Terapistas Físico, podrás realizar ejercicios seguros, sin dolor, mejorando su calidad de vida desde la primera sesión, utilizando el agua como un agente físico que disminuye el dolor, controla la inflamación, relaja la musculatura en general y distrae la mente, aspecto fundamental cuando la causa del dolor es por estrés.
Los ejercicios para el dolor de hombro, tendinitis y/o bursitis, también actúa para todo el cuerpo, es por eso que garantizamos la mejoría de sus dolencias y prevenir la aparición de dolores en otras partes del cuerpo.
Invitación
En Factor Regenerativo, nos especializamos en brindarte un servicio personalizado para ti, adaptado específicamente a tus necesidades. Nuestro equipo de profesionales cuenta con amplia experiencia rehabilitando las diferentes causas del dolor de hombro y está listo para ayudarte, puedes visitarnos en nuestra consulta en providencia o te podemos visitar en la comodidad de tu hogar. Diseñaremos una sesión que se ajuste a tus objetivos y plazos, que puede ser en la comodidad de tu hogar ya sea en tierra o en agua si llegases tener acceso a una piscina. Si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarte.